Ashwagandhatem nomes diferentes, como ginseng indiano e cereja de inverno. O nome científico é Withania Somnifera. Ashwagandha é um pequeno arbusto perene, mas suas raízes têm efeitos poderosos. A maioria dos suplementos de Ashwagandha são extraídos de suas raízes.
Ashwagandhaé classificado como um adaptogen. Os adaptógenos são ervas que ajudam seu corpo a resistir aos efeitos destrutivos enquanto promovem funções e processos normais do corpo. Os adaptógenos fortalecem nossos corpos quando confrontados com fatores estressantes, como trabalho duro ou exercícios intensos. Os adaptógenos protegem o corpo dos efeitos prejudiciais do estresse crônico.
Estudos demonstraram que o efeito adaptogen de Ashwagandha é devido ao início de uma proteína especial chamada proteína de choque térmico. Ele evita danos às células. Eles também aumentam a produção de energia celular, aumentando o ATP, evitando a morte celular e otimizando o sistema imunológico.
Hoje, todos estão sob pressão. O impacto do estresse de longo prazo geralmente está associado a uma série de problemas de saúde. Por exemplo, dor de cabeça, má qualidade do sono, ansiedade, problemas de peso. Tomando adaptógenos, comoAshwagandhapode ajudar o corpo a reduzir o estresse de forma mais eficaz.
