Um dos antioxidantes mais potentes encontrados na natureza, o betacaroteno é um carotenóide de cor laranja e um dos pigmentos solúveis em gordura mais estáveis. O corpo pode transformar o betacaroteno em vitamina A, que pode então funcionar como vitamina A. Antes de ser transformado em vitamina A quando o corpo precisa, o betacaroteno é absorvido e armazenado no fígado e nas células adiposas.Betacarotenoa suplementação com vitamina A é confiável, segura e não tóxica.
Os benefícios do betacaroteno:
1. Promover a formação de fotopigmento no olho e prevenir a cegueira noturna e a perda de visão.
2. Mantenha os tecidos e as superfícies dos órgãos saudáveis e evite a pele seca e áspera.
3. Fortalecer o sistema imunológico e aumentar a resistência.
4. Melhorar as lesões do tecido mucoso no corpo e resistir à infecção respiratória.
5. Promover o crescimento e desenvolvimento ósseo e manter a saúde dos dentes.
6. Manter a função reprodutiva.
7. Radiação anti-ultravioleta.
8. Prevenir catarata, diabetes e doenças cardiovasculares.
9. Anti-envelhecimento, remove rugas e manchas da idade.
10. Prevenir o câncer e reduzir a incidência de câncer bucal, câncer de mama, câncer de colo do útero, câncer de pulmão, etc.
Deficiência:Cegueira noturna, olho seco, insônia, envelhecimento precoce, aumento da incidência de câncer, catarata, doenças cardiovasculares, do aparelho reprodutor, do aparelho urinário e respiratórias.
Dose diária:15~50 mg.
Ingestão excessiva:hiper ou carotenemia com pele amarela pronunciada. ao contrário da icterícia, não faz com que a conjuntiva do olho fique amarelada. Contanto que você se abstenha de comer alimentos ricos em beta-caroteno por duas a seis semanas, ele desaparecerá por conta própria.
Fatores promotores:bile, gordura.
Fatores inibidores:vitamina A.
Fontes de alimentos:legumes e frutas vermelhas, amarelas, verde-escuras. Como cenoura, abóbora, brócolis, espinafre, batata doce, mamão, manga, melão, etc.
Efeitos colaterais do betacaroteno
1. Amarelecimento da pele. As cenouras contêm muito caroteno, que é um nutriente amarelo-alaranjado.
2. Afeta a ovulação normal. Quando as mulheres ingerem muito caroteno das cenouras, isso inibe a função natural de ovulação do ovário. Isso, por sua vez, afeta a capacidade do ovário de produzir luteína, que por sua vez afeta a capacidade da mulher de ovular normalmente.
