O que é Fisetina?A fisetina é um antioxidante encontrado em frutas e vegetais, incluindo morangos, maçãs e pepinos. De acordo com uma pesquisa publicada na Frontiers in Chemistry, os flavonóides apresentam “potencial como medicamentos antiinflamatórios, quimiopreventivos, quimioterápicos e antienvelhecimento”. Tem recebido muita atenção por suas propriedades antienvelhecimento. Estudos recentes demonstraram que este antioxidante possui potente atividade antienvelhecimento, evitando a replicação do DNA danificado. Isto significa que a fisetina apoia o envelhecimento saudável e combate doenças crónicas.
Qual é a melhor fonte de fisetina?
O pó de fisetina é um pigmento vegetal amarelo e uma substância química que ocorre naturalmente em alimentos, especialmente frutas e vegetais. Os seguintes alimentos contêm fisetina
Morango
Maçã
caqui
Uva
Cebola
Pepino
kiwi
Couve
Pêssego
raiz de Lotus
manga
Benefícios da fisetina
1. Usado como antioxidante
Estudos demonstraram que a fisetina a granel tem a capacidade de eliminar radicais livres com efeitos biológicos significativos. Esses radicais livres de oxigênio danificam lipídios, aminoácidos, carboidratos e ácidos nucléicos. Quando não comemos alimentos antioxidantes suficientes, ocorre um desequilíbrio nas espécies de oxigênio que inibe a capacidade do corpo de se defender.
2. Possui atividade antienvelhecimento
Uma pesquisa publicada no The Lancet mostra que o pó de fisetina, um flavonóide, tem uma potente atividade antienvelhecimento em tecidos humanos e de ratos. Isto significa que os antioxidantes podem impedir a replicação do ADN danificado, o que pode desempenhar um papel no envelhecimento e nas doenças relacionadas com a idade. Quando os investigadores testaram 10 flavonóides, incluindo resveratrol, rutina, luteolina, curcumina e fisetina, descobriram que a fisetina era o medicamento anti-envelhecimento mais eficaz.
3. Tem propriedades anticancerígenas
Os dados sugerem que a massa de fisetina tem propriedades antiproliferativas em vários tipos de cancro, o que significa que inibe o crescimento de células tumorais, com valor potencial na prevenção e tratamento do cancro, uma vez que reduz a angiogénese e inibe o crescimento tumoral.
4. Reduza a inflamação
De acordo com uma pesquisa publicada na revista Advances in Experimental Medicine and Biology, a fisetina demonstrou ter efeitos anti-inflamatórios potentes em culturas de células e em modelos animais relevantes para doenças humanas.
5. Promoção do Envelhecimento Saudável
Como o pó de fisetina é um medicamento antienvelhecimento, ele pode prolongar a saúde e a longevidade. Estudos demonstraram que promove um envelhecimento saudável, reduzindo o estresse oxidativo e aumentando os níveis de glutationa. Também reduz a produção de moléculas pró-inflamatórias e ativa as principais vias de sinalização dos fatores neurotróficos que apoiam o crescimento, a sobrevivência e o envelhecimento saudável.
6. Promove a saúde do coração
A pesquisa mostra que a fisetina pode ajudar a promover a saúde cardiovascular de várias maneiras. Os antioxidantes podem induzir a regeneração do coração ativando genes envolvidos na proliferação celular, relatou uma análise. Os pesquisadores acreditam que pode prevenir danos isquêmicos após um ataque cardíaco. Existem algumas evidências de que a fisetina também pode ajudar a prevenir o acidente vascular cerebral. Um estudo em animais descobriu que a fisetina, a quercetina e a aspirina prolongaram significativamente o tempo de coagulação e o tempo de trombina.
Dosagem de fisetina
A quantidade de fisetina consumida em ensaios clínicos variou amplamente, com os participantes tomando doses variando de 100 mg por dia a 1.400 mg por dia. As recomendações do rótulo do suplemento Fisetin também variam, com dosagens variando de 100-500 mg por dia. Não existem estudos suficientes para fazer uma recomendação fundamentada sobre uma dose apropriada de fisetina.
Efeitos colaterais da Fisetina
A segurança do pó a granel de fisetina em altas doses é relativamente desconhecida. Muitos estudos envolvem culturas de células ou tecidos animais, enquanto alguns envolvem tecidos humanos. A maneira mais segura de melhorar sua saúde com antioxidantes é comer frutas e vegetais frescos.
Concluindo, o pó Fisetin é um pigmento vegetal e antioxidante que tem recebido muita atenção por suas propriedades antienvelhecimento. Os flavonóides são conhecidos pela sua capacidade de prevenir a replicação danificada do ADN, reduzindo assim o risco de envelhecimento, doenças degenerativas, doenças cardíacas e cancro. É encontrada em frutas e vegetais como morango, pepino, maçã e cebola, e deve ser complementada com esses alimentos no dia a dia.
Artigos relacionados
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
