Não é incomum que o óleo MCT apareça na cozinha de um entusiasta da dieta cetogênica, e você pode estar se perguntando se pessoas comuns que não seguem uma dieta cetogênica podem consumir óleo MCT e ainda colher os benefícios associados a ele. Se você não sabe o que é uma dieta cetogênica ou não tem certeza se é uma boa opção para você? Você pode tomar óleo MCT? A resposta é sim. Você não precisa seguir as regras da dieta cetogênica para obter os benefícios do óleo MCT. Quer você escolha uma dieta baixa em carboidratos ou não, o óleo MCT ainda pode ajudar a suprimir efetivamente o apetite e fornecer uma fonte rápida de energia.
Em outras palavras, o método da dieta cetogênica é alcançar a perda de gordura reduzindo a ingestão total de carboidratos, enquanto permite que seu corpo entre no uso da gordura como fonte de energia mais rapidamente e do óleo MCT nesse processo. desempenha um papel vital. No entanto, deve-se notar que se você ainda optar por comer carboidratos em quantidades normais, a probabilidade dessa perda de gordura não acontecerá, pois quando você come carboidratos suficientes, é a fonte de energia preferida do seu corpo. Podemos dizer que, quando você opta por seguir uma dieta “low carb” ou “cetogênica”, o óleo MCT é uma ferramenta fundamental que pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso com mais rapidez e eficiência. Mas se você quiser usá-lo apenas como um suplemento dietético diário e ainda quiser comer carboidratos, ainda pode usar o óleo MCT com confiança, porque não precisa necessariamente usar gordura como energia para perder gordura.
O que é óleo MCT e por que é bom para Keto?
óleo MCTé um suplemento cetogênico popular porque é rapidamente absorvido pelo corpo e fornece uma fonte de energia sem a necessidade de energia dos carboidratos, mantendo assim o estado cetogênico do corpo. Em geral, nossos corpos escolhem naturalmente os carboidratos como sua fonte de energia preferida para apoiar as funções do corpo e do cérebro. No entanto, em uma dieta cetogênica, a ingestão de carboidratos é a menor porque também fornece a menor quantidade de energia. Então, quando não comemos carboidratos por um período de tempo (ou apenas comemos um pequeno número de carboidratos), os carboidratos não podem mais ser usados como energia para o corpo ou o cérebro, o corpo começará a buscar a gordura como fonte de energia. energia, e no processo produzir cetonas, Coma menos calorias do que você queima e você perderá gordura.
Qual o papel do óleo MCT em uma dieta cetogênica?
Como o MCT não precisa ser digerido, quando você ingere o óleo MCT, ele vai diretamente para o fígado, onde é convertido e fornece uma fonte rápida de energia.
Se não for cetogênico, quais são os benefícios do óleo MCT?
1. O óleo MCT pode ajudar na perda de peso porque mantém a sensação de saciedade e ajuda a controlar os sinais de fome do seu corpo. Nesse caso, é menos provável que você consuma muitas calorias, reduzindo suas chances de converter gordura.
2. O óleo MCT pode ser usado para melhorar a função cognitiva em pacientes com Alzheimer, para ajudar alguns pacientes com epilepsia e possivelmente para ajudar crianças com autismo. Além disso, para as pessoas comuns, quando estiverem confusas à tarde, terão a mente mais clara com uma xícara de café MCT.
3. O óleo MCT pode ajudar a reduzir o acúmulo de ácido lático. Quando nos exercitamos, nossos músculos produzem ácido lático, o que faz com que nossos músculos doam. Ao consumir o óleo MCT, o acúmulo de ácido lático será reduzido e o investidor terá um desempenho melhor durante o exercício.
4. Adicionar óleo MCT à sua dieta pode melhorar os níveis de colesterol, o que, por sua vez, melhora a função cardíaca.
Em resumo, o óleo MCT tem muitos benefícios potenciais, especialmente para aqueles em dieta cetogênica. Os benefícios dos MCTs são variados e, mesmo quando o óleo MCT faz parte de uma dieta bem equilibrada que inclui carboidratos, você ainda pode sentir um ganho significativo de corpo e energia.