5-HTP é extraído principalmente da semente de Griffonia, uma planta africana. 5-HTP também é um aminoácido essencial produzido pelo cérebro e pode controlar os níveis de serotonina do corpo. A serotonina, um neurotransmissor no cérebro que produz emoções agradáveis, afeta quase todos os aspectos da atividade cerebral, desde a regulação do humor, energia e memória até moldar sua visão da vida. 5-HTP é o precursor da serotonina, que é produzida pela descarboxilase. Nos últimos anos, o aumento da demanda por 5-HTP é causado principalmente por mudanças no estilo de vida das pessoas, hábitos alimentares incorretos e distúrbios de secreção hormonal, o estresse mental das pessoas está aumentando gradualmente, portanto, a demanda por ingredientes naturais para combater a depressão é também aumentando. É importante ressaltar que, como um extrato vegetal natural para a depressão, o 5-HTP tem vantagens sobre o triptofano porque a maior parte do triptofano é sintetizada quimicamente. Com a crescente demanda por saúde cerebral e sono, o 5-HTP será mais amplamente utilizado no mundo no futuro.
Extrato de Hypericum perforatum
Hypericum perforatum L pertence à família Garcinia, Hypericum, também conhecida como erva de São João no Ocidente. Vários estudos mostraram que Hypericum perforatum pode alcançar efeitos antidepressivos por inibir a recuperação de 5-HT e monoamina oxidase, atuando na dopamina e norepinefrina. A hipericina contida no Hypericum perforatum é o principal componente para aliviar a depressão, entre os quais o teor de pétalas é o mais alto. Na Alemanha, a taxa de uso de erva de São João atinge 40 por cento de todos os medicamentos para o tratamento da depressão. Um estudo em 2016 envolvendo 960 adultos em 14 estudos mostrou que uma ingestão diária de 500 a 1.800 mg de extrato de Hypericum perforatum pode reduzir significativamente a depressão, tanto quanto os antidepressivos prescritos. O estudo descobriu que o extrato de Hypericum perforatum melhora o humor, reduzindo a recaptação do corpo de serotonina, dopamina e norepinefrina.
Um estudo divulgado recentemente pelo Centro de Pesquisa em Educação em Saúde Mental Social da Universidade de Chiba, no Japão, mostrou que o sulforafano derivado do brócolis tem o efeito de prevenir a depressão e inibir a recorrência da depressão. A equipe de pesquisa usou camundongos experimentais como objetos e descobriu que camundongos normais e saudáveis podiam beber água com açúcar com uma concentração de 70 por cento -80 por cento, enquanto camundongos deprimidos sob estresse só podiam beber cerca de 50 por cento de água com açúcar. Mas se os camundongos foram alimentados com SFN antes de entrarem em estado de depressão, os camundongos depressivos beberam a mesma água doce que os camundongos experimentais normais, evitando assim o aparecimento de sintomas depressivos. Além disso, os pesquisadores administraram substâncias precursoras de SFN a camundongos jovens e confirmaram que sua resistência ao estresse aumentou significativamente.
Pesquisas anteriores mostraram que o extrato de Hericium erinaceus tem algum potencial para promover a saúde cognitiva no cérebro. Um estudo de 2015 descobriu que o Hericium erinaceus pode aliviar a depressão diminuindo os níveis de certos fatores inflamatórios. Este experimento descobriu que os níveis desequilibrados de citocinas pró-inflamatórias, fator de necrose tumoral e interleucina-10 no soro podem levar à depressão, enquanto o extrato de Hericium Erinaceus tem um efeito antidepressivo claro no soro e no comportamento, e o efeito pode ser Comparado com a paroxetina, seu mecanismo de ação específico será mais estudado no futuro.
As raízes e rizomas de Rhodiola podem ser usados como remédio, e às vezes a planta inteira pode ser usada. Pesquisas modernas mostram que a Rhodiola possui antioxidantes, aumento da resistência ao exercício, melhora da imunidade, efeitos antidepressivos e clareadores. Experimentos com animais mostraram que o salidroside, um extrato de Rhodiola Rosea, pode aumentar a velocidade de transmissão dos precursores da serotonina, triptofano e 5-HTP no cérebro, e a serotonina instável geralmente causa humor deprimido e depressão. Um artigo publicado na Phytomedicine em 2015 apontou que o extrato de Rhodiola Rosea pode aliviar a condição de pacientes com depressão leve a moderada (MDD). Além disso, a Rhodiola pode melhorar a qualidade do sono protegendo o sistema nervoso dos danos causados pelo estresse oxidativo.
