O que é ashwagandha?
É um pequeno arbusto sempre verde, mas suas raízes têm um efeito poderoso.Extrato raiz de Ashwagandhaé extraído de suas raízes que podem se aplicar a suplementos de cuidados de saúde, como gengivas, cápsulas, líquidos, comprimidos. É nativa do Oriente Médio, Índia, Norte da África. Pode ser cultivado em climas amenos.
Quais são os benefícios ashwagandha?
1. Adaptogen poderoso: Adaptógeno é uma erva que ajuda a resistir aos efeitos destrutivos do estresse. O efeito adaptógeno é devido à ativação de uma proteína especial que pode prevenir danos celulares. Ele ajuda a proteger seu corpo dos efeitos nocivos do estresse crônico, como dores de cabeça, má qualidade do sono e depressão.
2. Pode ajudar a reduzir a ansiedade: Ashwagandha é muito benéfica para pessoas com ansiedade. Um estudo descobriu que pode ajudar a otimizar a ansiedade a uma taxa mais alta.
3. Pode apoiar a saúde da tireoide: A otimização da função tireoide vem de seus efeitos anti-estresse e de redução de cortisol. Você pode melhorar a saúde da tireoide mudando o hipotireoidismo. Os hormônios da tireoide desempenham um papel vital na sua saúde. Por exemplo, eles contribuem para a digestão, metabolismo e saúde óssea.
4. Benefícios para os níveis musculares e de testosterona: Pode melhorar a força física de acordo com o uso histórico. Os indivíduos que tomaram Ashwagandha tiveram uma diminuição significativa no percentual de gordura corporal e níveis de testosterona. Além disso, os danos musculares causados pelo exercício também são reduzidos. Portanto, ashwagandha tem um efeito acumulado na musculação masculina.
5. Pode ajudar a fortalecer a função cerebral: Estudos mostraram que ele pode ajudar a otimizar a atenção, o tempo de reação e até mesmo a função executiva. Goma ashwagandha tem um efeito antioxidante. Tem muitas funções específicas que ajudam a proteger o cérebro.
6. Pode perder peso: Ajuda o índice de massa corporal (IMC). Geralmente, obtém benefícios relacionados aliviando reações inflamatórias, reduzindo o desejo por alimentos não saudáveis.
Quantosgoma ashwagandhaVocê deve tomar por dia?
A dosagem de gomas ashwagandha depende das formas do produto, da concentração ativa do ingrediente e da qualidade. A dosagem também é diferente de acordo com suas necessidades. Mas a dosagem adequada deve ser de 250-500mg por dia. Deve-se notar que entrará em vigor por pelo menos um mês.
quando é a melhor hora para tomar gomas ashwagandha?
De um modo geral, você pode tomá-lo a qualquer hora do dia ou da noite. Depende de seus objetivos e tolerância. Portanto, a escolha de quando tomar depende em grande parte da sua preferência pessoal. No entanto, tomá-lo de estômago vazio pode causar leve dor de estômago em certas pessoas. Você pode tomá-lo depois de uma refeição ou adicioná-lo à refeição.
Resumo:
Há muitos benefícios, mas por que ashwagandha gummies está se tornando uma nova moda? Porque as gengivas fornecem uma forma muito simples de suplemento e são muito convenientes. São fáceis de digerir. E eles não precisam ser engolidos como cápsulas ou comprimidos com água. Seu gosto também é mais aceitável. Além disso, suplementos de goma funcionam melhor que cápsulas.
