Você pode encontrarLuteineZeaxantinaEm vegetais de folhos verdes escuros, milho, gemas e, em particular, frutas . é generalizado encontrá -las em suplementos alimentares destinados a cuidar dos olhos .}, pois mais usuários estão interessados nesses compostos para melhor visão e poder cerebral, surgem sobre seus efeitos mais amplos {{2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2.}}, já que mais usuários estão interessados {2 compostos para uma melhor visão e a visão cerebral, surgem sobre seus efeitos {2 {2 {2 {2 {2 {2 {1}.}, já que mais usuários estão interessados {2 compostos para uma melhor visão e a visão cerebral, surgem sobre seus efeitos {2 {2 {2 {2)A luteína e a zeaxantina podem aumentar a pressão arterial?
O que são luteína e zeaxantina?
A luteína e a zeaxantina são subclasses de carotenóides conhecidos como xantofilas; portanto, nossos corpos precisam obtê -los dos alimentos que comemos ou adicioná -los com suplementos ., eles atuam principalmente para absorver uma luz azul e eliminar os radicais livres, especialmente na mórbia do olho e retina, 1.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} Estude suas influências mais amplas, por exemplo, como elas afetam o sistema cardiovascular .
Impacto na pressão arterial: consenso científico atual
There isn't much proof at the moment that taking lutein or zeaxanthin pushes blood pressure up. Alternatively, certain studies indicate that they could slightly improve vascular function because of their antioxidant and anti-inflammatory qualities. They seem to aid in helping the endothelium and making arteries flexible, which are key for keeping the heart healthy in the long term.
Esta revisão de 2020 em nutrientes ressalta que os carotenóides na dieta desempenham um papel na saúde vascular, dizendo que maiores quantidades de luteína no sangue estão relacionadas a menos riscos de hipertensão . ainda, essa correlação não mostra que uma coisa que causa o outro e deve ser considerada com cuidados .}}}} the Lutein of the Lutein of the Lutein, que não deve ser considerado o que deve ser considerado com os cuidados. Pressão arterial de pessoas saudáveis .
Considerações
É importante que os clientes que façam suplementos alimentares, misturas de saúde ocular ou bebidas funcionais saibam sobre a segurança sistêmica da luteína e da zeaxantina . A maioria das pessoas pode usar esses ingredientes com segurança, e nenhuma mudança importante na pressão arterial foi notada dentro das faixas usuais de doses que você obtém nas lojas (6-20 m/dia -dia lúten lrutein e dia de dia. zeaxanthin) .
É importante que os fabricantes verifiquem se os carotenóides que vendem são puros, não prejudiciais e dados nas doses certas . como um composto é entregue (vitaminas e suplementos com fosfolipídios ou óleos) e os pares de que você se misturam, se você pode afetar a resposta do corpo a ele, que, se o que você deseja, que você pode afetar a resposta do corpo a ele, que, se o que você pode, se o que você quer que seja a resposta do corpo a que você pode afetar a resposta do corpo a que você pode afetar a resposta do corpo a que você pode afetar a resposta do corpo, se você pode afetar a resposta do corpo, se você pode afetar a resposta do corpo, se você pode afetar a resposta do corpo a que você pode afetar a resposta do corpo a que você pode afetar a resposta do corpo a que você pode afetar a resposta do corpo, A documentação é forte .
Potenciais efeitos sinérgicos com outros nutrientes
It is not uncommon to find lutein and zeaxanthin mixed with omega-3 fatty acids, zinc, and vitamins A, C, and E when choosing products for eye care during aging. Generally, these combinations are safe, but buyers should acknowledge that some parts, like big amounts of vitamin E, may slightly affect blood clotting or blood pressure for sensitive Casos . A combinação de componentes em um medicamento é importante para garantir que seja eficaz e não causa efeitos físicos desnecessários .
Uso clínico e grupos populacionais
A maioria das pesquisas clínicas centra-se em adultos mais velhos, juntamente com aqueles que podem sofrer de dificuldades visuais relacionadas à idade . adicionando luteína e zeaxantina às suas dietas, ajudou esses grupos, e não parece que os eventos… {2. não houve que os principais eventos «relatados . não houve principais eventos que) .} não houve que os principais eventos‘ {2. não houve) {2.}, que não houve grandes eventos «relatados por pessoas .} que não houve) {2.}, que não houve grandes eventos que…
Se você estiver grávida ou usa drogas de pressão arterial, sempre consulte seu médico antes de tomar doses altas do suplemento . luteína e zeaxantina parecem ser bons de usar por adultos se consumidos em um bom plano nutricional .
Conclusão
At present, no research has shown that lutein and zeaxanthin increase blood pressure in people who are healthy people. Actually, they could offer a small boost to your heart because of their antioxidant and anti-inflammatory benefits. Carotenoids are considered safe and useful for manufacturers who make products for wellness and eye health. Because people are paying more attention to their health, the need for Espera-se que os carotenóides com etiqueta limpa e cientificamente apoiados continuem aumentando .
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Perguntas frequentes
Q1: Os suplementos de luteína podem causar pressão alta?
Até agora, os estudos não encontraram uma conexão entre suplementos de luteína e pressão arterial elevada . A maioria das pessoas acha segura, desde que seja tomada como guiado por um médico .
P2: A luteína e a zeaxantina são seguras para pessoas com hipertensão?
Sim, geralmente, os pacientes de hipertensão podem usá -los, mas os medicamentos devem conversar com seu médico .
Q3: Qual é a dose diária recomendada de luteína e zeaxantina?
A quantidade de luteína usada varia de 6 a 20 mg por dia, e a quantidade de zeaxantina é de 2 a 10 mg por dia, dependendo de suas necessidades e do produto .
Q4: A luteína e a zeaxantina afetam a freqüência cardíaca ou a função vascular?
Por causa de seus antioxidantes, eles podem proporcionar alguns benefícios leves para a saúde do coração, mas não foram comprovadamente um grande efeito na pressão arterial ou na freqüência cardíaca .
Referências
1. ma, l ., lin, x . m . (2020) . efeitos de luteína e zeaxantina nos aspectos da saúde dos olhos {}}}} nutrientes, 12 (5), {{1-18.}}}} nutrientes, 12 (5), {{{{9.}}}}, 12 (5), {{(5), 12 (5).
2. Bhosale, P., Bernstein, P. S. (2016). The role of diet and supplements in age-related macular degeneration. Current Opinion in Ophthalmology, 27(3), 220–225.
3. Johnson, E. J. (2014). Role of lutein and zeaxanthin in visual and cognitive function throughout the lifespan. Nutrition Reviews, 72(9), 605–612.
4. huang, y . m ., du, h . l ., et al . (2015) .} Solemente de Solution e zels} 113 (10), 1391 - 1396.
