A síndrome do olho seco representa uma condição generalizada que ocorre quando uma pessoa produz lágrimas inadequadas ou quando suas lágrimas faltam mau funcionamento, levando a desconforto junto com a irritação ocular e às vezes resultantes problemas de visão. Muitas pessoas que têm síndrome dos olhos secos escolhem remédios naturais como apoio adicional para a saúde dos olhos enquanto usam tratamentos tradicionais, como lágrimas artificiais e medicamentos. Os cientistas estudam as propriedades antioxidantes do carotenóideLuteinPorque mostra promessa para tratar os olhos secos.
O que é síndrome do olho seco?
Vários elementos, como o processo de envelhecimento, o uso excessivo da tela, os elementos ambientais e as condições médicas, podem causar síndrome dos olhos secos. Os sintomas geralmente incluem:
Vermelhidão e irritação
Sensações de queimação ou picada
Visão embaçada
Sensibilidade à luz
Um sentimento de coragem nos olhos
Os estudos agora mostram que os antioxidantes da dieta, especificamente a luteína, têm o potencial de melhorar a hidratação ocular e promover uma melhor saúde ocular com base nas descobertas da pesquisa contemporânea.
O papel da luteína na saúde ocular
A natureza produz luteína como um composto carotenóide em folhas verdes e produtos de gema de ovo, além de frutas selecionadas. A luteína atua como um elemento protetor, bloqueando as ondas de luz azul perigosas de alcançar o tecido ocular e ajudam a proteger contra danos oxidativos da retina. A seção central da retina, conhecida como mácula, mantém altos níveis de luteína para se proteger de danos à luz e processos inflamatórios.
A luteína funciona como um antioxidante que combate os sintomas da síndrome do olho seco porque suas propriedades protegem as células dos danos e estabilizam filmes lacrimais.
Como a luteína pode ajudar com os olhos secos?
1. Reduzindo a inflamação nas glândulas lacrimais
A produção de olhos secos é principalmente devido à inflamação persistente que afeta as glândulas meibomianas, que geram o componente oleoso do filme lacrimal. Investigações científicas indicam que a luteína pode reduzir a inflamação, para que ela impeça a disfunção da glândula meibomiana e aumente a estabilidade das listas.
2. Aumentar a qualidade do filme lacrimal
O filme lacrimal contém três camadas distintas, que incluem o estrato lipídico e o estrato aquoso, com o estrato da mucina abaixo deles. A evaporação de lágrima, juntamente com o desconforto, resulta quando essas camadas se tornam desiguais. O impacto positivo da luteína no bem -estar celular ajuda a criar lágrimas de qualidade superior, que hidratam e protegem adequadamente a superfície dos olhos.
3. Protegendo contra danos causados por luz azul
Os olhos se tornam significativamente mais secos devido à exposição à tela digital, pois essa exposição leva ao estresse oxidativo e à diminuição do comportamento piscante. A proteção ocular oferecida pela luteína permite a redução da forte absorção de luz azul, o que pode levar à diminuição da secura ocular durante o tempo de tela.
4. Apoiando a função da glândula meibomiana
As lágrimas contêm seu componente lipídico, que as glândulas meibomianas geram através do processo de secreção. O mau funcionamento das glândulas produz olho seco evaporativo. Estudos científicos mostram que os antioxidantes à base de luteína desempenham um papel na proteção da saúde conjuntival de bulbar através de sua capacidade de reduzir danos oxidantes e manter a função adequada do órgão.
Fontes alimentares de luteína
As pessoas podem facilmente obter luteína através de alimentos nutricionais encontrados naturalmente em vários alimentos. Os alimentos a seguir estão entre as melhores fontes alimentares de luteína:
Espinafre
Couve
Brócolis
Gemas de ovo
Milho
Laranjas e outras frutas cítricas
Os suplementos de luteína são necessários?
Os indivíduos que não atendem aos seus requisitos alimentares de luteína podem se beneficiar de tomar suplementos. A fabricação de suplementos contemporâneos oferece várias opções de dosagem para luteína, que às vezes inclui a zeaxantina como um agente carotenóide benéfico adicional. São necessárias consultas profissionais de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação, pois os suplementos podem melhorar os níveis de luteína no corpo.
Ingestão de luteína recomendada para a saúde ocular
Os benefícios do consumo de luteína para o bem -estar ocular aumentam com a ingestão diária entre 6 a 20 mg, mas a ciência médica não estabeleceu um requisito mínimo oficial para luteína. As evidências mostram que uma dieta abundante em frutas e vegetais fornece os níveis necessários de luteína para a maioria das pessoas, mas as restrições alimentares podem justificar o uso de suplementos.
Considerações e precauções
A ingestão regular de luteína permanece geralmente segura, no entanto, quantidades muito altas podem causar efeitos colaterais leves, incluindo a pigmentação amarela da pele (carotenodermia) e desconforto digestivo. Consulte um especialista em saúde sobre suas perguntas, pois você sempre deve usar a medicação após os valores sugeridos do tratamento.
A lutein pode ajudar com os olhos secos?
Pendente de pesquisas adicionais luteína demonstra potencial como um apoio à saúde ocular que ajuda os sintomas da síndrome dos olhos secos. A luteína demonstra a capacidade de estabilizar o filme lacrimal usando suas propriedades anti-inflamatórias, enquanto também atua como um antioxidante que bloqueia a luz azul e ajuda a glândula meibomiana a funcionar. Os efeitos da luteína nos sintomas de olho seco requerem mais pesquisas, mas comer alimentos ricos em luteína podem oferecer benefícios naturais para aqueles que sofrem de olhos secos.
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Referências
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